การอ่านบทความ

สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง การออกกำลังกายมีประโยชน์นานัปการต่อสุขภาพของคนเรา ซึ่งเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็ทราบดี แต่กลับแปลกที่คนส่วนใหญ่กลับละเลยที่จะสนใจสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย บางก็บอกว่าเหนื่อย บางก็บอกว่าไม่มีเวลา หรือแม้กระทั้งหาสถานที่ออกกำลังกายไม่ได้ ยิ่งกว่านั้นบางคนบอกว่าแก่เกินจะออกกำลังกายแล้ว ซึ่งทั้งหมดนั้นล้วนเป็นข้ออ้างแทบทั้งสิ้น เพราะไม่ว่าช่วงวัยไหนๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้ แค่เพียงเลือกแบบที่เหมาะสมกับวัยเท่านั้นเอง โดย ผศ.ดร สุชาติ ทวีพรปฐมกุล ผู้อำนวยการแผนงานส่งเสริมนวัตกรรมการออกกำลังกาย และกีฬาเพื่อสุขภาพ สสส.บอกกับเราว่า การออกกำลังกายช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่การออกกำลังกายที่ดีจำเป็นต้องออกให้เหมาะกับช่วงวัยของตนเองด้วย เพื่อให้ได้ผลและรู้สึกไม่น่าเบื่อ และจะทำให้เราสนุกกับการออกกำลังกายไปด้วย “โดยการออกกำลังกายนั้นสามารถเริ่มได้ตั้งแต่เด็ก โดยแบ่งเป็นเเด็กก่อนประถมศึกษา การออกกำลังกายง่ายของเด็กช่วงอายุนี้คือ การเลียนแบบสิ่งที่เค้าเห็นหรืออยู่ในชีวิตประจำวันเค้า  เน้นที่ความสนุกของเด็กเป็นหลัก เพื่อฝึกความคล่องตัวและรู้จักเล่น...